태동을 느껴요!! '5개월 태아'의 변화와 특징 그리고 엄마의 변화(임신 17~20주)

 

임신 5개월(17~20주)은 안정기에 접어드는 임신 중기의 한가운데로, 엄마와 태아 모두에게 중요한 변화가 나타나는 시기입니다. 태아는 급격히 성장하며 신체 기능이 발달하고, 엄마는 태동을 느끼며 임신을 실감하게 됩니다. 이번 글에서는 5개월 태아의 변화와 특징, 엄마의 변화, 그리고 주의점에 대해 상세히 알아볼께요.

---

1. **5개월 태아의 변화와 특징**

5개월 차 태아는 외형적으로 사람의 모습을 완전히 갖추며, 다양한 기능이 발달하기 시작합니다.

1) **태아의 크기**
- **크기**: 약 25cm로, 바나나나 오이 정도의 길이입니다.
- **무게**: 약 250~400g 정도로 빠르게 무거워지고 있습니다.

2) **태아의 특징**
- **외형 발달**:
  태아의 피부는 얇고 반투명한 상태로, 피부를 보호하기 위해 태지(흰색 지방 물질)가 형성됩니다. 손가락과 발가락에는 지문이 생기고, 머리카락과 눈썹, 속눈썹이 자라기 시작합니다.
- **감각 발달**:
  청각이 발달하여 엄마의 심장 소리나 외부의 소리를 들을 수 있습니다. 이는 태아가 엄마의 목소리에 반응하는 첫 단계가 됩니다. 이제 더 예쁜 말만 해줘야겠죠^^
- **근육과 뼈 발달**:
  근육과 뼈가 더 단단해지면서 태아의 움직임이 활발해집니다. 초음파 검사에서는 태아가 손을 빨거나 발차기하는 모습을 확인할 수 있습니다.
- **소화기관 발달**:
  태아는 양수를 삼키며 소화기관을 연습합니다. 이 과정에서 태변이라는 최초의 배설물이 형성되기 시작합니다.

 3) **태동**:
  5개월 차에는 대부분의 엄마가 태아의 움직임을 느낄 수 있습니다. 이는 태동으로, 작은 진동처럼 느껴지다가 점차 강하게 느껴집니다.

---

2. **엄마의 변화**

임신 5개월은 비교적 몸이 안정적으로 유지되는 시기로, 임신 중기의 특징적인 변화가 나타납니다.

1) **신체적 변화**
- **배의 성장**:
  자궁이 커지면서 배가 눈에 띄게 불러오고, 주변 사람들도 엄마의 임신을 알아볼 수 있을 정도가 됩니다.
- **체중 증가**:
  이 시기에 평균적으로 2~4kg 정도의 체중 증가가 나타납니다. 이는 태아와 양수, 태반의 성장에 따른 자연스러운 변화입니다.
- **가슴의 변화**:
  유방이 커지고 무거워지며, 유두와 유륜이 더 진해질 수 있습니다. 이는 모유 수유를 준비하기 위한 신체의 변화입니다.
- **피부 변화**:
  임신선(스트레치마크)이 복부, 허벅지, 가슴 등에 나타날 수 있습니다. 반면에 호르몬 영향으로 피부가 밝아지고 윤기 나는 "임신 광채"를 경험하기도 합니다.

 2) **감정적 변화**
- **태동에 따른 실감**:
  태동을 느끼면서 아기의 존재를 실감하게 되고, 임신에 대한 설렘과 기대감이 커집니다.
- **심리적 안정**:
  초기의 불안감이 줄어들고, 태아와의 유대감이 깊어지면서 비교적 심리적으로 안정되는 시기입니다.

---

3. **임신 5개월 차의 주의점**

이 시기는 태아와 엄마 모두가 안정적이지만, 여전히 건강 관리와 생활 습관에 주의를 기울여야 합니다.

 1) **영양 관리**
- **균형 잡힌 식단**:
  철분, 칼슘, 단백질, 비타민 등 태아 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하세요. 예: 녹황색 채소, 유제품, 고기, 생선.
- **철분과 엽산 섭취**:
  빈혈 예방과 태아의 신경 발달을 위해 철분과 엽산 보충제를 꾸준히 복용해야해요.
- **적절한 수분 섭취**:
  몸의 혈액량이 증가하기 때문에 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

 2) **운동과 활동**
- **가벼운 운동**:
  무리하지 않는 선에서 임산부 요가, 걷기, 스트레칭 등을 통해 몸의 순환을 도우세요.
- **자세 관리**:
  배가 커지면서 허리 통증이 생길 수 있으므로 올바른 자세를 유지하고, 높은 굽의 신발은 피하세요.
- **충분한 휴식**:
  태아의 성장으로 인해 피로감을 느낄 수 있으므로 낮잠이나 충분한 수면을 통해 체력을 회복하세요.

 

 3) **정기 검진**
- **초음파 검사**:
  드디어 태아의 성별 확인이 가능한 시기이므로, 원한다면 이 시점에서 확인할 수 있습니다. 간접적으로 알려주시더라구요 남자아이라면 '파란 이불 준비하셔야 겠어요' 이렇게요. 근데 또또의 경우에는 초음파를 보다보면 다리 사이에 무언가 또렷하게 보여서 모를 수가 없겠더라구요;;;  또한, 태아의 성장 상태와 장기 발달을 점검합니다. 
- **혈압 관리**:
  임신 중 고혈압은 위험할 수 있으므로 혈압 상태를 정기적으로 점검하세요.

 4) **스트레스 관리**
- **태교 활동**:
  독서, 음악 감상, 명상 등 긍정적인 활동을 통해 태아와 교감하고 스트레스를 줄이세요.
- **주변의 도움 요청**:
  가사나 육체적으로 힘든 일을 혼자 해결하려 하지 말고, 가족이나 주변 사람들의 도움을 요청하세요.

4. **엄마와 아기를 위한 조언**

임신 5개월 차는 태아와의 교감을 느낄 수 있는 특별한 시기입니다. 태동을 느끼며 태아의 존재를 실감하고, 본격적으로 태교를 시작하기에 좋은 때입니다. 이 시기의 건강 관리는 태아의 성장을 돕고 엄마의 몸을 편안하게 유지하는 데 중요합니다. 꾸준히 정기 검진을 받고, 몸과 마음의 균형을 유지하며 즐거운 임신 기간을 보내시길 바랍니다.

더 자세한 임신 정보와 관리 팁은 아래 블로그를 참고해 보세요! 😊  

https://babysalon.tistory.com/